Career SPACE 職場快訊 - 三月號 2022

在家工作做到頹？
五招幫你Refresh 趕走慣性拖延

「返工時間變得彈性，反而無咗衝勁，鍾意將工作拖住黎做」
「返工同收工界線變得模糊，連瞓覺都冇離開咗工作嘅感覺」…
在家工作變成常態後，你都有以上的情況嗎？做到以下五點，要踢走拖延症無難道，你的生活從此煥然一新！

1. 「52：17」高效工作法

在家工作意味着有更彈性的工作時間和舒適的工作環境，但沒有固定的辦公時間，加上周遭的事物可能令你分心，反而會拖慢了工作進度。要改善以上情況，可以先制定適合自己的日常工作流程，例如「52：17」的工作方法，即每工作52分鐘便休息17分鐘，適當地分配工作和休息時間，有助你在辦公時間內集中完成工作。加上，掌握有效提升工作效率的技巧，自然可以成為高效工作者。如果你做事習慣拖拖拉拉，可參考十個戰勝拖延症的方法，輕鬆啟動新習慣，工作自然事半功倍。

2. 將「居家抗疫期」變成「自我增值期」

抗疫期間，許多人因為擔心疫情而選擇長期留在家中，加上活動暫停、面授課堂延期，似乎限制了增值自己的機會。其實現時要在網上自我增值並無難道，你可以透過不同途徑在虛擬環境中增加工作經驗，就算足不出戶都能輕鬆豐富你的個人履歷。另外，亦可以自我學習六個Digital Skills以增加工作技能、提升競爭力。透過以上方法，在疫情之下都可以持續學習，無時無刻都可自我增值。

3. 壓力爆煲點算好？

在家工作很容易令上下班的界線模糊化，令你感覺就如同時時刻刻都在工作，無疑會形成壓力。所以要經常留意自己的身心狀況，可先從五個問題留意工作倦怠的徵狀，避免出現工作過勞的情況。適當安排休息時間，休息時讓自己處於一個完全放鬆的狀態，亦有助釋放壓力。另外，長時間留在家中工作，零社交的工作環境很容易令人出現職場孤獨感，負面情緒可能接踵而來。學習接受及過渡負面情緒是管理情緒的最有效方法，長遠亦有助提升抗壓力，心情自然豁然開朗。

4. 面試新形態你掌握到未？

受疫情影響，不少公司已透過視像面試的形式聘請新員工。如果你正處於求職階段，可透過四個方法在虛擬面試前裝備好自己，充足的準備有助你在眾多求職者中脫穎而出。在面試前亦可先了解虛擬面試的DOs and DON'Ts，在面試時就有更佳的表現，自然能百戰百勝，在疫情下都能成功轉工。

5. 缺少以下職場技能隨時比人落後好幾倍

疫情持續，在招聘面試、召開會議或與客戶會面時，不少公司已將以往的面見形式改為視像會面。虛擬會面已成為職場新常態，愈趨普遍。操作Zoom、Microsoft Teams等，已成為不可缺少的職場技能，參考五個Zoom的入門指南及學識Microsoft Teams的四個基本功能。時刻與時並進，就算面對再多的新轉變，在求職時或職場上都能輕鬆取勝。

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